La naranja tiene alto contenido en fibra y calma los síntomas del resfriado por su aporte en vitamina C …
Pero si la hago zumo tiene alguna variación??
Al exprimir la naranja, perdemos parte de la pulpa que contiene y en consecuencia, su fibra. La naranja tiene un aporte en sacarosa (glucosa+fructosa) que junto su contenido en fibra, hace que estos azúcares se degraden más lentamente, por lo que tarda más en llegar a nuestro organismo. Disminuye el nivel de saciedad (podemos hacernos un zumo de 4 naranjas y beberlo sin problema, pero nos costaría tomar 4 naranjas enteras).
Así que la respuesta es sencilla: LA FRUTA MEJOR EN ENTERO
🍍🍍NO COMAS MENOS COME MEJOR 🍍🍍
