• Entrenas duro pero no ves resultados. Haces todo bien en el gimnasio pero tu cuerpo no responde como esperas. Te estancas, no progresas, no mejoras marcas.
• Te falta energía durante los entrenamientos. Te cansas rápido, no aguantas las series completas, no puedes mantener la intensidad. Tu rendimiento es inconsistente.
• Tu recuperación es lenta. Las agujetas te duran días, los músculos tardan en recuperarse, acumulas fatiga. No puedes entrenar con la frecuencia que te gustaría.
• No sabes qué comer antes, durante y después del entrenamiento o la competición. Comes por intuición pero no tienes una estrategia nutricional real.
• Quieres ganar músculo pero no lo consigues, por mucho que entrenes fuerza. O quieres perder grasa sin perder rendimiento y no sabes cómo hacerlo.
• Te lesionas con frecuencia y sospechas que tu alimentación puede estar influyendo. Inflamación, tendinitis, sobrecargas que no se curan…
• Compites y no rindes al máximo el día clave. Digestiones pesadas, falta de energía, calambres… la nutrición te está limitando.

Si has dicho «sí» a más de una, no es falta de esfuerzo, es una gestión ineficiente de tu nutrición deportiva. Vamos a solucionarlo.